برخی فکر می‌کنند که توت خشک چاق کننده است در حالی که اگر در مصرف آن افراط نکنید می‌تواند سبب لاغری نیز بشود به صورتی که اگر در رژیم غذایی خود به جای شیرینی جات و انواع قندها از توت خشک استفاده کنیم در این حالت است که می‌تواند سبب لاغری ما نیز بشود.
در کنار همه مزایای که ذکر شد ضروری است که در زمان خرید، به تازه بودن و تمیز بودن توت نیز توجه شود سپس حتماً آن را به خوبی شسته و خشک کنیم تا برای مصرف تمیز و بهداشتی باشد.
بهتر است توت را به صورت تازه خریداری کرده و در همون بازه زمانی کوتاه مصرف شود یعنی چبه مدت زیادی آن را نگهداری نکنید چون ممکن است تازگی اولیه را نداشته باشد.
همچنین می توانیم برای تازه ماندن آن در یخچال فریزر نگهداری کنید در این حالت می‌تواند مدت زمان طولانی تری تازگی و طراوت خود را داشته باشد.
همچنین توت خشک رژیم کتوژنیک قابلیتی دارند که مصرف آن می تواند طول عمر در افراد را افزایش دهد.
در واقع رژیم کتوژنیک محدودیت شدید مصرف کربوهیدرات دارد و افرادی که این رژیم را می گیرند باید از میوه ها که سرشار از کربوهیدرات است به صورت کنترل شده مصرف کنند همچنین توت خشک در رژیم کتوژنیک را میتوان مورد استفاده قرار داد به دلیل دارا بودن کربوهیدرات کمی که دارد و میتوان از مغزها و دانه‌ها که سرشار از فیبر هستند نیز استفاده کرد.
در این رژیم میتوان از ماست یونانی و پنیر کاتیج نیز استفاده کرد که از کربوهیدرات کمی برخوردار است همچنین می‌تواند به کاهش اشتها و سیر بودن فرد کمک کند.
تب توت خشک گرم است یا سرد
بسیاری از افراد به اشتباه به جای نوشتن کلمه طبع املای غلط آن را نوشته و از واژه تب توت خشک گرم است یا سرد استفاده می کنند که املای درست کلمه طبع می باشد و ما در مطالب فوق به گرم یا سرد بودن توت اشاره کرده ایم و به راحتی با مطالعه آن مطالب می توانید به جواب مد نظر خود برسید.
معمولا زمان درست مصرف توت خشک همچون توت فرنگی خشک را به صورت صبح و ناشتا در نظر می گیرند، به صورت کلی باید گفت که مصرف بی رویه در هر یک از خشکبار می تواند به سلامت شما آسیب وارد کند پس همواره توصیه می گردد که اعتدال را در میزان مصرف توت خشک رعایت کنید.
طبع گرم این این خشکبار در کنار بارهنگ می تواند ترکیب خوبی به لحاظ اعتدال ایجاد کرده و فوائد زیادی را از این ترکیب مقوی برای بدن حاصل کند.
به طور کلی مصرف بیش از اندازه هر ماده غذایی باعث اثرات جبران ناپذیری می باشد و این قضیه در ارتباط با توت خشک هم صدق می کند زیرا طبع توت خشک نفاخ است و مصرف زیاد آن باعث معده درد و نفخ در بدن انسان می باشد.
پیشنهاد می شود عموما از توت و انجیر خشک به صورت ناشتا و قبل از وعده های ناهار و شام صرف شود تا زودتر هضم شده و به خوبی جذب بدن گردد توت باعث کاهش تورم شده و با داشتن مقادیر قابل توجه ای روتین باعث می شود که در پیشگیری از سرطان روده بسیار موثر واقع شود.
مصرف توت خشک به دلیل حاوی بودن مقادیری از فیبر می تواند در بهبود عملکرد سیستم و دستگاه گوارشی شما موثر عمل کند و با کاهش اشتها در لاغری و کاهش وزن دلخواه موثر واقع شود.
توت خشک افغانستان
توت خشک که دارای خواص زیادی است در انواع مختلفی همچون توت خشک تواضع در شهرها و کشورهای زیادی مانند: افغانستان، طرقبه، کردستان و مناطق گرمسیری مانند یزد تولید می شود.
از خاصیت های توت خشک می توان به موارد زیر اشاره کرد:
سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی: به دلیل داشتن کربوهیدرات ها و کاروتنوئید ها ماده ای تقویتی می باشد که به درمان بیماری های زنان و فشار خون بالا کمک می کند.
سلامت دستگاه گوارش: توت خشک هرات حاوی موادی است که به گوارش نشاسته، چربی و پروتئین ها کمک می کند و درمان خوبی برای مشکلات سوء هاضمه است.
رشد و زیبایی مو: این محصول با داشتن مواد مغذی که برای مو مفید است باعث تحریک رشد آن می شود و به بازیابی رنگ طبیعی موها و تغییر آن از خاکستری به سیاه کمک می کند.
تقویت کبد و کلیه: توت دارای ماده ای می باشد که باعث ترشح بزاق شده و کمبود مایعات بدن را رفع می کند در نتیجه برای عملکرد کبد و کلیه مفید می باشد.
ضد التهاب و پیری پوست : به دلیل وجود آنتوسیانین و رسوراترول که نوعی از آنتی اکسیدان ها می باشند خواص ضد التهابی و ضد پیری دارند.
